Der Lehrplan zu den Yogalehrer-Ausbildungen


Praxis

Asana, Kriyas und Mudras

Schulung der Körper-Achtsamkeit - Lockerungs- und Vorübungen - Kraft- und Dehnungsübungen - Asanas der Grund-, Mittel- und Fortgeschrittenen-Stufe - Asana-Variationen für Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren und Schwangere - Meditative Asana-Arbeit mit Konzentrationspunkten, Affirmationen und Mantras  -  Reinigungstechniken (Kriyas) - Mudras

 

Pranayamas und Bandhas

Atemmechanik, vorbereitende Übungen, Schulung der Atem-Achtsamkeit - Harmonisierungs- und Reinigungsatmung - Fortgeschrittene Pranayamas - Meditative Pranayamas - Anwenden von Energie-Verschlüssen (Bandhas)

 

Entspannung und Meditation

Yoga-Tiefenentspannung - konkrete und abstrakte Meditationen - vorbereitende und ergänzende Übungen

 

Kirtan und Mantra

Mantra-Rezitation - Mantras für bestimmte Wirkungen - Singen von Kirtans und Bhajans

 

Unterrichtspraxis

Anleitung und Vorführen aller Übungstechniken - Korrektur und Vertiefen aller Asanas - Anwenden von Hilfsmitteln zur erleichterten Durchführung - Unterrichtspraxis in der Ausbildungsgruppe - Grundlagen des Yoga für Schwangere

 


Theorie

Allgemeines

Ziel, Wesen, Ursprung, Begriff, Wirkungen und Wege des Yoga - Yoga für das tägliche Leben - Yoga und Gesundheit - Ernährung - die geistigen Gesetze des menschlichen Lebens - Übersicht über die Yoga-Techniken

 

Raja Yoga

Ethische Grundlagen im Yoga - Der acht-stufige Yoga-Weg: philosophisches Konzept der Raja-Yoga-Meditation - Die Yoga-Psychologie: Yoga Sutras von Patanjali - Mantras: Konzept, Aspekte und Praxis der Mantra-Anwendung - Meditation: Bedeutung, Wesen, Wirkungen, Aspekte und Techniken

 

Hatha Yoga

Konzept des Hatha Yoga, geistige Wirkungen der Energie-Arbeit – Konzept und Wirkungen aller Hatha-Yoga-Techniken – Medizinische Grundlagen - der Astralkörper: Kundalini, Chakras, Nadis - Reinigungstechniken - Diskussion der Hatha Yoga Pradipika

 

Karma Yoga

Das Gesetz des Karma - Anwendung des Karma Yoga im Alltag - Karma Yoga in der Bhagavad Gita

 

Bhakti Yoga

Konzept und Wesen des Bhakti Yoga - Bhakti-Yoga-Techniken und –Aspekte - Diskussion der Bhakti Sutras von Narada

 

Jnana Yoga

Philosophie und Erkenntnis als Yoga-Weg; Bedeutung des Jnana Yoga - Die 6 klassischen Philosophie-Systeme Indiens - Advaita Vedanta: Grundgedanken und Techniken - praktische Anwendung im Alltag

 

Unterrichts-Theorie

Philosophie und Ziel des Yoga-Unterrichts - Kursaufbau und Planung der Kurseinheiten - Unterrichtstechnik und Didaktik, Vortragstechnik - Organisatorische Aspekte des Yoga-Kurses: Planung, Werbung, Kurslokal, Preisgestaltung; steuerliche Aspekte des Yoga-Unterrichts