Weiterbildung Yoga Sadhana Intensiv

Einleitung

Die Ausbildung vertieft und ergänzt das in der Yogalehrer-Ausbildung vermittelte Wissen, indem sie tiefer in alle theoretischen und praktischen Aspekte des Yoga und des Yoga-Unterrichtens vordringt.

Es geht vor allem um die eigene Entwicklung, den eigenen Werdegang - wo zieht es mich hin, was braucht meine Seele - den inneren Zugang finden und eintauchen in das eigene "ICH". Die Suche nach der eigenen Bestimmung durch die eigene Sadhana. Neue Zugänge und Räume für sich selbst und damit auch für die Yogateilnehmer schaffen.

Inhalte

• Kennenlernen der Funktionskreise (Stützapparat, Gelenke, Atmung, Verdauung, Kreislaufsystem, Nervensystem) und möglicher Fehlfunktionen
• Gesundheitsyoga und spezieller Sonnengruß für den Rücken (bei Problemen z.B. in Hals- oder Lendenwirbelsäule)
• Übungsprogramme bei Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel, ISG-Syndrom, Skoliose und Osteoporose
• Gesundheits-Yoga für Hüfte und Knie
• Übungsprogramme bei Arthrose, Hüftgelenksprothese und Meniskus-Verletzung
• Gesunde Füße: Übungen zur Stärkung des Fußgewölbes und zur Minderung von Fußfehlstellungen
• Analyse der Körperhaltung und mögliche Abhilfe
• Den vollen Atem (wieder) entdecken
• Übungsprogramme bei COPD und Asthma
• Gesunde Verdauung als Säule der Gesundheit: Übungen, Ernährungstipps
• Gesundheitsyoga für Herz & Kreislauf
• Übungsprogramme bei Bluthochdruck und Venenproblemen
• Psychisches Wohlbefinden: Mit Achtsamkeitstechniken und Yoga-Übungen Stress, Depression und Burnout entgegenwirken