Projekt "Gesundheit & Wohlbefinden"

Konstruktiver Umgang mit Stress - Yoga als Ressource in herausfordernden Zeiten

Körperliche und mentale Gesundheit sind die Basis für ein glückliches Leben. Das neue Projekt der Yoga-Akademie Austria widmet sich den verschiedenen Aspekten dieses Themenfeldes. Jedes Jahr werden wir einen bestimmten Bereich des Themas "Gesundheit und Wohlbefinden" aufgreifen und umfassend und ausführlich in Seminaren, Weiterbildungen und Fachartikeln behandeln.

 

In unserem ersten Schwerpunkt geht es um den konstruktiven Umgang mit  Stress. Seit Jänner 2022 gibt es zu diesem Thema -

- eine Online-Seminarreihe

- eine Yogalehrer-Weiterbildung sowie

- eine Serie von Fachartikeln in der YogaVision.

 


Online-Seminarreihe "Konstruktiver Umgang mit Stress"

Jeder, der sich angesprochen fühlt, kann an unserer Online-Seminarreihe teilnehmen, du musst dazu keine Yogalehrer-Ausbildung absolviert haben. Über ein Jahr begleiten wir dich im Rahmen von 12 Online-Seminaren. Die Teilnahme gestaltet sich ganz flexibel, da die Seminare aufgezeichnet werden und ganz stressfrei praktiziert werden können.

Wir geben dir Tools an die Hand, die dich im Umgang mit deinen persönlichen Stressoren unterstützen und deine Resilienz stärken. Über ganzheitliche Yoga-Praxis – Techniken wie Asana, Pranayama, Meditation, Entspannung und Selbstreflektion – lernst du Instrumente kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, dich somit aktiv unterstützen kannst. Dich erwartet fundiertes Wissen zum Nervensystem, du befasst dich mit den Auswirkungen von Stress und wie du Ausgleich findest. Du lernst, Grenzen zu setzen und dich mit diesen anzunehmen. Wir führen dich in die Selbstwirksamkeit, ins Spüren und Vertrauen. So förderst du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

 

Was dich erwartet:

- spüre und verstehe dich

- erkenne deine Stressoren

- finde deine Ressourcen

- entspanne und nähre dich

- gesundheitsfördernd üben

- hol dir Yoga und Entspannung in den Alltag 


Voraussetzungen:  keine - dieser Kurs ist für Yogalehrer und für Yoga-Übende gleichermaßen geeignet

Umfang & Format: 

  • Einjähriger Kurs im Rahmen von 12 Online-Seminaren (Dauer: 2 Stunden) - flexible Teilnahme mit Aufzeichnungen
  • 1 x monatlich online via Zoom (letzter Mittwoch im Monat) inkl. Handout mit Übungen, zur Reflexion und Integration in den Alltag
  • Facebookgruppe für den Austausch

Kosten: Jahrespreis € 360,- 

Gruppengröße: 8 bis 20 Personen

Abschluss: Nach Abschluss des Kurses bekommst du eine Teilnahmebestätigung.


Yogalehrer-Weiterbildung "Stress Management"

Dieses Intensiv-Wochenende richtet sich als Fortbildung an Yoga-Lehrer, die ihre Teilnehmer in Bereich Stress-Bewältigung unterstützen möchten. Stress, Sorgen und Leistungsdruck sind Faktoren, die unser Immunsystem nachweislich schwächen und die schließlich in Antriebslosigkeit und Unruhe, Verdauungsproblemen, depressiven Verstimmung und Schlafproblemen münden. Mit den zahlreichen yogischen Techniken können wir als Yoga-Lehrer unterstützend wirken. Im Rahmen dieses Wochenend-Seminars beleuchten wir Stress von allen Richtungen, lernen Resilienz-Faktoren kennen, beobachten, wie sich Stress und Anspannung im Körper manifestieren und wie du als Yoga-Lehrer/in deine Teilnehmer begleiten kannst.

 

Wir betrachten u.a. folgende Aspekte:

- Stresskonzepte kennen lernen

- Stressoren im Innen und Außen erkennen helfen

- Auswirkungen von Stress entgegenwirken

- Selbstwirksamkeit deiner KursteilnehmerInnen unterstützen

- ganzheitlicher Yoga-Praxis vermitteln

- Transformation unterstützen 


Voraussetzungen: abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung (min. 200h)

Umfang: 3-tägiges Wochenend-Seminar mit 22 Unterrichtseinheiten (á 60 Min.)

Kosten: € 360,- inkl. MWSt.

Gruppengröße: 8 bis 15 Personen

Abschluss: Nach vollständiger Teilnahme an dieser Weiterbildung wird das Zertifikat "Yogalehrer/in für Stressmanagement" übergeben.

Orte & Termine: 

 

10.-12.06.2022  - Graz

Anmeldeschluss: 09.05.2022

 

11.-13.11.2022 - Rottenbach, OÖ

Anmeldeschluss: 29.09.2022


Die Ausbildungsplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung bis zur maximalen Teilnehmer-Anzahl vergeben. Eine Platzreservierung für bis zu eine Woche ist auf Absprache möglich.

Für individuelle Fragen steht dir Doris Tarman telefonisch unter +43 650-442 01 14 (Montag bis Freitag von 08:00 bis 16:00 Uhr) oder per Mail an office2@yogaakademie-austria.com zur Verfügung.


Fachartikel

Der erste Fachartikel befindet sich bereits in Aufbau und wird in der YogaVision 29 (November 2021) erscheinen.

Weitere Artikel findest du in unserer Online-Bibliothek und in den Online-Ausgaben "YogaVision Aktuell", die jeden 2. Monat erscheinen (jeweils am 5. der geraden Monate).

 

Projektleitung

Mag. Christina Kiehas, Leitung Gesundheitsyoga-Projekt Yoga-Akademie Austria

Christina Kiehas

Aus- und Weiterbildungs-leiterin

Corinna Strodl, Co-Leitung Gesundheitsyoga-Projekt Yoga-Akademie Austria

Corinna Strodl

Seminarleiterin

Die Online-Seminarreihe wird von Christina gemeinsam mit Corinna geleitet. 

Die Leitung der Yogalehrer-Weiterbildung wird von Christina übernommen.


Hier erfährst du mehr zu unserer Online- Seminarreihe.

Nähere Infos zu unserer Yogalehrer Weiterbildung Stress Management findest du hier.

Ein paar generelle Infos zum Thema Stress - dessen Entstehung und Wirkung - findest du hier.