Handbuch Meditation

Cover Handbuch Meditation

Überblick

Dieses Handbuch bietet eine Gesamtschau aller theoretischen und praktischen Aspekte der Meditation. Mit großer Klarheit und mit stetem Alltagsbezug führt der Autor zum Ziel dieses Buches, nämlich den Leser / die Leserin zur eigenen Meditationspraxis anzuregen und zu helfen, den vollen persönlichen Nutzen aus der Meditation zu ziehen.

 

„Es ist das Ziel dieses Meditations-Handbuches, konkrete und alltagstaugliche Hinweise zu allen Aspekten der Meditationspraxis zu geben und zu zeigen, wie regelmäßige Meditation, in ein entsprechendes Umfeld der Achtsamkeit, Stille und Reinheit eingebettet, zu ganz erstaunlichen Ergebnissen und Verbesserungen der Qualität des täglichen Lebens führen kann.“

 

Taschenbuch 232 Seiten, € 18,-

 

BONUS: Audio-Download mit 8 geführten Meditationen (mp3)

 

Aus dem Inhalt

  • Definition, Bedeutung und Wesen der Meditation
  • Wirkungen der Meditation - auf der persönlichen, der gesundheitlichen und auf der spirituellen Ebene
  • Philosophie und Psychologie der Meditation
  • Ganzheitliche Meditationspraxis: Der Einfluss von Ernährung, geistiger Nahrung, Ethik und Energieübungen auf die Meditation
  • Äußere und innere Voraussetzungen für gute Meditation
  • Die meditativen Sitzstellungen: Vorbereitende Übungen, Variationen der Sitzstellungen, häufige Fehler, Handstellungen (Mudras)
  • Die Meditationstechniken: Ausführliche Beschreibungen der wirksamsten Techniken der Achtsamkeit und Konzentration
  • Yoga-Techniken, die die Meditation unterstützen können
  • Erfahrungen in der Meditation und wie mit ihnen umzugehen ist

Leseproben als PDF zum Download