Die Wirbelsäule als Zauberstab

In der Ayur Yogatherapie bezeichnen wir die Wirbelsäule als Zauberstab – und das zu Recht! So vermag sie uns neben Stabilität auch Bewegungsfreiraum zu schenken und als gegebene Mitte unseres Körpers beherbergt die Wirbelsäule auch unser Nervensystem.

Das Zentrale Nervensystem ist von der sogenannten Cerebrospinalflüssigkeit umgeben. Diese fungiert als Stoßdämpfer, aber auch als Nährboden. Und man stelle sich vor: Diese Flüssigkeit pulsiert gezeitenartig, wobei diese rhythmischen Bewegungen im gesamten Körper wahrnehmbar sind. Ihr freies Fließen gilt als eine Voraussetzung für unsere gesunde Entwicklung und ist Ausdruck der Homöostase – des körpereigenen inneren Ordnungs- und Heilungsprinzips, also unserer Selbstheilungskräfte.

Nebst dieser faszinierenden Tatsache finden wir auf energetischer Ebene im Bereich der Wirbelsäule die 3 Haupt-Nadis, unsere feinstofflichen Energiebahnen. In ihnen fließt subtile Lebensenergie, die auch als Prana bezeichnet wird. Diese Lebensenergie kann körperlich erfahrbar gemacht werden wie etwa bei der ayurvedischen Pulsdiagnose. Interessanterweise basiert auch Nuad – die Thai Massage – auf der Stimulierung der Nadis. Und blicken wir auf die Meridiane und Faszienbahnen, werden wir hier auf ähnliche Verläufe stoßen.

Auch die Chakren und Granthis verorten wir entlang unserer energetischen Mittellinie. Jedem Chakra wird eine eigene Energie zugeordnet und jedes Chakra ist mit einem spezifischen Lebensbereich verbunden. Zudem steht jedes dieser feinstofflichen Energiezentren in Verbindung mit einer bestimmten Körperregion, mit Organen, Drüsen und Nervengeflechten. Jedes Chakra beeinflusst auch Aspekte unseres Verhaltens und unserer Entwicklung.

Die Granthis können als Knoten beschrieben werden, die letztlich verhindern, dass Energie in den Nadis fließen kann. Ich möchte sie als unsere autonomen Autobahnen vorstellen, um sie etwas greifbarer zu machen: synaptische Verbindungen, die durch konstante Wiederholung immer wieder angesteuert werden und automatische Reaktionen hervorrufen – Muster in Gedanken und Reaktionen, die sich durch Prägungen, Glaubenssätze und Überzeugungen verstärken. Und leider verhindern diese Automatismen oft die Entfaltung unserer wahren Persönlichkeit.

Im Yoga sprechen wir hier auch davon, dass Kundalini – unsere spirituelle Kraft – nun nicht frei fließen kann und unser Sein wie auch unserer Entfaltung gehemmt sind.

Ein weiteres Energiesystem, das wir in diesem Zusammenhang betrachten können, ist die Atmung. Sie versorgt uns mit lebensnotwendigem Sauerstoff. Ist die Aufrichtung entlang der Wirbelsäule nicht gegeben, ist die Atmung und somit unsere Sauerstoffversorgung beeinträchtigt.

Was können wir nun tun, um unseren Zauberstab in seiner Magie zu unterstützen?

Aus meiner Warte helfen uns alle yogischen Techniken dabei, den Energiefluss auf den unterschiedlichen angesprochenen Ebenen zu unterstützen.

Von besonderem Wert auf der Körperebene erachte ich zudem anatomisches Wissen, so dass die Körperpraxis auch tatsächlich gesundheitsfördernd ist.

Neben Meditations- und Entspannungstechniken zur Verarbeitung von Stress und Freisetzung angestauter Energien, scheinen mir auch die Reflexion und das Selbststudium als ein tatsächlich sehr wertvoller Aspekt unserer Yoga-Praxis.

Denn das Bewusstmachen der eigenen Muster ist der erste Schritt hin zu Veränderung. Ein Muster könnte eine gebückte Sitzhaltung sein, ein anderes die unzureichende Atmung, ein weiteres das immer gleiche Reagieren auf äußere Reize.

Auf diese Weise können wir Yoga auch in den Alltag holen und es bleibt nicht auf die Matte beschränkt.

Mag. Christina Kiehas

• Expertin mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Gesundheitsyoga und Yogatherapie
  
• leitet die Yogalehrer-Ausbildung sowie die Weiterbildung Gesundheitsyoga
• leitet diverse weitere Veranstaltungen: Themenwochenende Faszienyoga, Seminar Yoga fürs Leben, und viele mehr
• organisiert & leitet die Ayur Yoga Therapie-Ausbildung in Österreich
• tätig in Niederösterreich (Großraum St. Pölten) und Wien

Email: info@yogena.at

Web: www.yogena.at

Telefon: 0660-1674 338