Projekt "Gesundheit und Wohlbefinden"

Wir freuen uns, dir einen neuen Schwerpunkt der Yoga-Akademie vorstellen zu können. Hier geht es um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Esist eine Vielfalt von Aktivitäten geplant, um die verschiedenen Techniken, Methoden und geistigen Ansätze des Yoga für deine Gesundheit nutzbar zu machen. Im ersten Jahr geht es um die Themen Stress und Resilienz. Wir haben folgendes geplant:

  1. Ein Online-Kurs zum Thema "Gesunder Umgang mit Stress": Jeder, der sich vom Thema angesprochen fühlt, kann an diesem Kurs teilnehmen, du musst dazu keine Yoga-Lehrer-Ausbildung absolviert haben;
  2. Eine Yogalehrer-Weiterbildung "Stressmanagement";
  3. Eine Reihe von Fachartikeln, die sowohl in der YogaVision als auch auf unserer Homepage (Bibliothek/Gesundheit) publiziert werden.

1. Online-Kurs "Gesunder Umgang mit Stress"

Über ein Jahr begleiten wir dich im Rahmen von 12 Online-Seminaren. Wir geben dir Tools an die Hand, die dich im Umgang mit deinen persönlichen Stressoren unterstützen und deine Resilienz (Widerstandskraft gegen Stress) stärken. Über ganzheitliche Yoga-Praxis –Techniken wie Asana-Praxis, Pranayama, Meditation, Entspannung und Selbstreflektion lernst du Tools kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, dich somit aktiv unterstützen kannst. Dich erwartet fundiertes Wissen über das Nervensystem, du befasst dich mit den Auswirkungen von Stress und wie du Ausgleich findest. Du lernst, Grenzen zu setzen und dich selbst mit deinen Grenzen anzunehmen. Wir führen dich in die Selbstwirksamkeit, ins Spüren und Vertrauen. Du förderst damit wirksam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

  • Einjähriger Kurs im Rahmen von 12 Online-Seminaren (Dauer: jeweils 2 Stunden)
  • 1 x monatlich online via Zoom (letzter Mittwoch im Monat) inkl. Handout mit Übungen, zur Reflexion und Integration in den Alltag
  • Zugang zur Online-Plattform zum mehrmaligen Praktizieren der Seminare via Video
  • Facebookgruppe für den Austausch
  • Fachartikel zum Thema Stress und Resilienz
  • Jahrespreis € 360,- inkl. Archivnutzung der Aufzeichnungen, Handouts, Möglichkeit des Feedbacks & Zugriff auf Artikel, sowie Literaturempfehlungen
  • Für Yogalehrer und nicht Yogalehrer
  • Max. TN Zahl 20 – Minimum 8
  • Infotage: 20.10.2021 & 15.12.2021
  • Kursbeginn: Jänner 2022

2. Yogalehrer-Weiterbildung "Stress Management"

Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga-Lehrende, die ihre Teilnehmer im Bereich der Stress-Bewältigung und den Auswirkungen von Stress unterstützen möchten. Stress, Sorgen und Leistungsdruck sind Faktoren, die unser Immunsystem nachweislich schwächen. Sie äußern sich in vielerlei Form - als Antriebslosigkeit und Unruhe, Verdauungsprobleme, depressive Verstimmung und Schlafprobleme. Mit den zahlreichen yogischen Techniken können wir als Yoga-Lehrer unterstützend wirken. Im Rahmen eines verlängerten Wochenendes beleuchten wir Stress von allen Richtungen, lernen Resilienz-Faktoren kennen, beobachten, wie sich Stress und Anspannung im Körper manifestieren und wie du als Yoga-Lehrer/in andere Menschen unterstützen kannst.

  • 3-tägiges Wochenend-Seminar
  • Termine: 10.06. - 12.06.2022 in Hochstrass, NÖ ; 11.11. - 13.11.2022 Inzersdorf, OÖ
  • Dauer: 22 Stunden
  • Kosten € 360,-

3. Fachartikel

Der erste Fachartikel befindet sich bereits in Aufbau und wird in der YogaVision 29 (November 2021) erscheinen.

Weitere Artikel findest du in unserer Online-Bibliothek und in den Online-Ausgaben "YogaVision Aktuell", die jeden 2. Monat erscheinen (jeweils am 5. der geraden Monate).